Chronische Krankheiten: Strategien zur Bewältigung und Verbesserung der Lebensqualität
Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene, die an einer chronischen Krankheit leiden oder deren Angehörige sind, sowie an Personen, die mehr über das Management chronischer Krankheiten erfahren möchten.
Kursstruktur
Der Kurs besteht aus 10 Modulen, die jeweils in vier thematische Unterpunkte gegliedert sind. Zu jedem Modul werden weiterführende Ressourcen angeboten, um das Lernen zu vertiefen und praktische Anwendungen zu ermöglichen.
Modul 01
Verständnis und Akzeptanz der Krankheit
- Grundlagen chronischer Krankheiten
- Auswirkungen auf den Körper und das tägliche Leben
- Bildung und Information
- Akzeptanz und positive Veränderungen
Modul 02
Zusammenarbeit mit dem Gesundheitsteam
- Aufbau eines guten Arzt-Patienten-Verhältnisses
- Aktive Teilnahme an der Behandlungsplanung
- Regelmäßige Arztbesuche und Check-ups
- Kommunikation und Fragen stellen
Modul 03
Medikamentenmanagement
- Bedeutung der Medikamenteneinnahme
- Nebenwirkungen und Wechselwirkungen
- Richtige Lagerung und Anwendung
- Einhaltung des Behandlungsplans
Modul 04
Ernährungsumstellungen
- Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung
- Spezielle Diäten für verschiedene Krankheiten
- Planung und Zubereitung gesunder Mahlzeiten
- Vermeidung von ungesunden Lebensmitteln
Modul 05
Körperliche Aktivität und Bewegung
- Bedeutung von Bewegung für die Gesundheit
- Geeignete Sportarten und Aktivitäten
- Erstellung eines Bewegungsplans
- Motivation zur regelmäßigen Bewegung
Modul 06
Stressbewältigung und Entspannungstechniken
- Identifikation von Stressoren
- Atemübungen und Meditation
- Progressive Muskelentspannung
- Zeitmanagement und Prioritätensetzung
Modul 07
Schlafhygiene und Erholung
- Bedeutung von Schlaf für die Gesundheit
- Schlafstörungen und ihre Ursachen
- Tipps für eine bessere Schlafhygiene
- Erstellung eines Schlafplans
Modul 08
Umgang mit psychischen Belastungen
- Erkennung von Depressionen und Angstzuständen
- Psychologische Unterstützung und Therapieformen
- Selbsthilfestrategien
- Bedeutung von Hobbys und Freizeitaktivitäten
Modul 09
Soziale Unterstützung und Netzwerke
- Bedeutung sozialer Unterstützung
- Aufbau und Pflege von sozialen Netzwerken
- Teilnahme an Selbsthilfegruppen
- Kommunikation mit Familie und Freunden
Modul 10
Langfristige Zielsetzung und Motivation
- Setzen realistischer und erreichbarer Ziele
- Fortschrittsverfolgung und Anpassung
- Belohnung und Selbstmotivation
- Langfristige Planung und Nachhaltigkeit
Kursbeschreibung
Dieser Selbstlernkurs vermittelt Strategien zur Bewältigung und Verbesserung der Lebensqualität bei chronischen Krankheiten. Ziel ist es, Betroffenen die notwendigen Werkzeuge und Wissen an die Hand zu geben, um ihre Krankheit besser zu verstehen, zu akzeptieren und aktiv zu managen. Der Kurs richtet sich an Einsteiger ohne Vorkenntnisse und bietet eine umfassende Einführung in verschiedene Aspekte des Krankheitsmanagements.
Kursdauer
Der Kurs ist für eine selbstbestimmte Dauer konzipiert, empfohlen wird jedoch eine Dauer von 10 Wochen, wobei jede Woche ein Modul bearbeitet wird.
Zielgruppe
Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene, die an einer chronischen Krankheit leiden oder deren Angehörige sind, sowie an Personen, die mehr über das Management chronischer Krankheiten erfahren möchten.
Der Selbstlernkurs “Chronische Krankheiten: Strategien zur Bewältigung und Verbesserung der Lebensqualität” bietet den Teilnehmern eine umfassende Anleitung, wie sie mit chronischen Krankheiten umgehen und ihre Lebensqualität verbessern können. Während des Kurses werden nicht nur spezifische Kenntnisse vermittelt, sondern auch eine Reihe von Fähigkeiten geschult, die den Betroffenen helfen, ihr Leben besser zu managen und sich insgesamt wohler zu fühlen.
Optimiere diese 10 Fähigkeiten
- Die Fähigkeit, die eigene Gesundheit aktiv zu managen und Verantwortung für den eigenen Gesundheitszustand zu übernehmen.
- Die Fähigkeit, tägliche Aufgaben und medizinische Termine effektiv zu planen und zu organisieren.
- Die Fähigkeit, effektiv mit Ärzten, Angehörigen und Selbsthilfegruppen zu kommunizieren.
- Die Fähigkeit, Techniken zur Reduktion von Stress und zur Förderung von Entspannung anzuwenden.
- Die Fähigkeit, realistische und erreichbare Ziele zu setzen und Pläne zur Erreichung dieser Ziele zu entwickeln.
- Die Fähigkeit, Probleme im Zusammenhang mit der Krankheitsbewältigung zu erkennen und Lösungen zu finden.
- Die Fähigkeit, gesunde Mahlzeiten zu planen und spezielle Diäten für chronische Krankheiten umzusetzen.
- Die Fähigkeit, regelmäßige körperliche Aktivität in den Alltag zu integrieren und einen individuellen Bewegungsplan zu erstellen.
Motivation und Selbstdisziplin
- Die Fähigkeit, sich selbst zu motivieren und diszipliniert an den eigenen Zielen festzuhalten.
Nutzung sozialer Unterstützung
- Die Fähigkeit, soziale Netzwerke und Selbsthilfegruppen aktiv zu nutzen und Unterstützung anzunehmen.
Optimiere diese 10 Kenntnisse
Grundlagen chronischer Krankheiten
- Verständnis für die Ursachen, Symptome und Auswirkungen chronischer Krankheiten.
- Kenntnisse über die richtige Einnahme, Lagerung und Nebenwirkungen von Medikamenten.
- Wissen über ausgewogene Ernährung und spezielle Diäten für verschiedene chronische Krankheiten.
- Verständnis für die Bedeutung von körperlicher Aktivität und geeigneten Sportarten.
- Kenntnisse über verschiedene Techniken zur Reduktion von Stress und Förderung von Entspannung.
- Wissen über die Bedeutung von gutem Schlaf und Maßnahmen zur Verbesserung der Schlafqualität.
- Verständnis für die Erkennung und Behandlung von Depressionen und Angstzuständen.
Kommunikation mit dem Gesundheitsteam
- Kenntnisse darüber, wie man effektiv mit Ärzten und Gesundheitspersonal kommuniziert.
Soziale Unterstützung und Netzwerke
- Wissen über die Bedeutung und den Aufbau von sozialen Netzwerken und die Teilnahme an Selbsthilfegruppen.
- Kenntnisse über die Erstellung und Anpassung langfristiger Pläne zur Verbesserung der Lebensqualität.
Dieser Selbstlernkurs bietet nicht nur wertvolle Kenntnisse zur Bewältigung chronischer Krankheiten, sondern fördert auch eine Vielzahl von praktischen Fähigkeiten, die den Teilnehmern helfen, ihr Leben aktiv zu gestalten und ihre Gesundheit langfristig zu verbessern. Die Kombination aus Wissen und praktischen Fähigkeiten ermöglicht es den Teilnehmern, selbstbewusst und gut informiert mit ihrer Krankheit umzugehen und ein erfülltes Leben zu führen.
BLEIB IN DEINER BALANCE
WISSEN ORGANISIEREN UND TEILEN
we8go Besucher und PRO-Gastmitglieder können diesen Selbstlernkurse einzeln buchen. we8go PRO-Mitglieder mit monatlicher oder jährlicher Laufzeit können im Rahmen Ihrer Mitgliedschaft direkt auf das Angebot zugreifen. Dieser Kurs ist ein reiner Selbstlernkurs. Inhaltliche Fragen zum Kurs werden nicht beantwortet. Für Fragen zur Kaufabwicklung und zum technischen Zugang kontaktieren Sie gerne den Support .
